Regime Sport : Quelle alimentation pour le sportif ?
Regime Sport : Quel programme minceur alimentaire pour maigrir ?

La pratique d’un sport ne nécessite pas de grandes modifications alimentaires par rapport à une alimentation saine et équilibrée.
Sur ce sujet, je vous invite à consulter ce qu’est une alimentation saine et équilibrée

Pour revenir à notre sujet, quelle alimentation pour le sportif ? et plus particulièrement quelle alimentation du sportif qui souhaite maigrir ?
Une chose est certaine, le sportif doit manger plus qu’une personne sédentaire et adopte malheureusement souvent les mauvaises habitudes du sédentaire.
Pas assez d’apports en glucides à absorption lente (pâtes, riz, semoule, céréales…).
Trop de corps gras d’origine animale (beurre, huile, viande rouge, œufs, charcuteries et fromages…).
Un apport trop important de viandes au détriment des œufs, du poisson et des protéines végétales.
Un bon régime alimentaire sport pour maigrir doit donc privilégier les sucres lents en conservant un apport raisonnable de sucres rapides (environ 10 pour cent), éviter au maximum les protéines animales trop grasses au profit de plus maigres (poisson, poulet, jambon), conserver les huiles essentielles (huile olive, colza, pépins de raisins…) et ne pas oublier de consommer des fibres alimentaires (pain complets, légumes, fruits).
Un régime sportif pour maigrir doit donc impérativement respecter les grands ensembles du modèle du voilier en réduisant l’apport en lipides cachées et en sucres rapides.
Nous vous invitons à surfer sur les rubriques de ce site pour trouver quel programme sportif est le plus efficace pour une perte de poids durable.
Vous pouvez aussi vous offrir un coach sportif minceur pour maigrir sans régime.