Maigrir vite avec l’endurance : la solution régime fitness la plus efficace et la plus accessible.
Utiliser un cardio fréquencemètre pour maigrir : un outil régime minceur indispensable
Trois séances sportives par semaines c’est le minimum pour des résultats minceurs probants.

Dans tous les ouvrages de régimes alimentaires pour maigrir, il existe toujours un chapitre généralement intitulé « faire de l’activité physique pour maigrir ou comment ne pas reprendre les kilos perdus avec le sport».
S’il est certain aujourd’hui que toutes études portant sur les problèmes de poids et d’obésité sont unanimes pour confirmer que le sport est le meilleur allié minceur et qu’un régime hypocalorique pris isolement ne suffit pas pour maigrir durablement.
Trop peu d’ouvrages définissent comment faire et peu établissent un programme minceur perte de poids durable spécifique.
Beaucoup ne mettent généralement que la liste des dépenses caloriques que permettent de brûler certaines types d’exercices physiques, d’autres se contentent uniquement de dire qu’il vaut mieux prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur.
En bref, ils disent qu’il faut bouger mais ils n’indiquent pas ce qu’il y a de plus efficace pour maigrir définitivement.
Sur ce point l’endurance (vélo, marche active ou course à pied, steppeur, rameur) pratiqué 3 fois par semaine minimum dans une zone cardiaque de faible intensité (60 pour cent de sa fréquence cardiaque maximale) sur une durée supérieure à 45 minutes semblent avoir le meilleur rendement (au bout de 30 minutes, la graisse devient le carburant principal pour poursuivre sa séance d’activité physique).
Sur ce point, nous vous invitons à surfer sur un site d’amincissement accessible à tous qui permet de maigrir mincir sans régime sévère en s’offrant les services d’un coach sportif minceur pour moins d’un euro par jour.